Dla kogo jest dieta GAPS?
Często zadawanym pytaniem jest: dla kogo jest dieta GAPS?
Poniżej przygotowaliśmy listę potencjalnych objawów, które mogą wskazywać na schorzenia, w których dieta GAPS może okazać się pomocna.
Objawy Schorzeń Przy Których Dietą GAPS Może Pomóc
Gut and Psychology Syndrome (GAPS) - kompleksowe podejście do zdrowia jelit i układu nerwowego
Czym jest dieta GAPS?
Dieta GAPS (Gut and Psychology Syndrome) koncentruje się na poprawie zdrowia jelit, co może pozytywnie wpłynąć na problemy trawienne, neurologiczne, immunologiczne i metaboliczne. Została opracowana przez dr Natashę Campbell-McBride i opiera się na założeniu, że wiele schorzeń ma swoje źródło w zaburzeniach mikrobioty jelitowej i zwiększonej przepuszczalności jelit.
1. Objawy trawienne
- Przewlekła biegunka lub zaparcia
- Wzdęcia i nadmierne gazy
- Refluks żołądkowy lub zgaga
- Bóle brzucha i skurcze
- Nudności lub wymioty
- Objawy zespołu jelita drażliwego (IBS)
- Nietolerancje lub nadwrażliwości pokarmowe
- Niestrawione jedzenie w stolcu
- Częste infekcje drożdżakowe lub przerost Candida
2. Objawy neurologiczne i psychiczne
- Lęk lub nadmierne zamartwianie się
- Depresja lub wahania nastroju
- Mgła mózgowa lub trudności z koncentracją
- Nadpobudliwość lub objawy podobne do ADHD
- Objawy ze spektrum autyzmu (ASD)
- Problemy z przetwarzaniem sensorycznym
- Słaba pamięć lub zapominanie
- Trudności w nauce, dysleksja
- Zachowania obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
- Tiki lub mimowolne ruchy
3. Objawy układu odpornościowego i autoimmunologiczne
- Częste infekcje (np. zapalenie ucha, przeziębienia, zapalenie zatok)
- Przewlekły stan zapalny
- Astma lub przewlekłe problemy z układem oddechowym
- Alergie sezonowe lub pokarmowe
- Problemy skórne, takie jak egzema, łuszczyca czy trądzik
- Reumatoidalne zapalenie stawów lub bóle stawów
- Hashimoto lub inne zaburzenia tarczycy
4. Objawy metaboliczne i związane z energią
- Przewlekłe zmęczenie lub wyczerpanie
- Zaburzenia poziomu cukru we krwi (hipoglikemia, insulinooporność)
- Trudności z utrzymaniem lub utratą wagi
- Zaburzenia hormonalne (PMS, nieregularne miesiączki)
- Problemy ze snem lub bezsenność
- Silne łaknienie cukru i węglowodanów
5. Objawy behawioralne i rozwojowe u dzieci
- Opóźnienia lub regresja mowy
- Problemy z interakcjami społecznymi i regulacją emocji
- Napady złości lub agresywne zachowanie
- Trudności z wykonywaniem poleceń
- Problemy z koncentracją w szkole
- Opóźnione treningi czystości
6. Inne ogólne objawy
- Bóle głowy lub migreny
- Osłabienie mięśni lub skurcze
- Słaby apetyt lub nadmierne objadanie się
- Nieświeży oddech lub biały nalot na języku (oznaka dysbiozy jelitowej)
- Nadwrażliwość na chemikalia
Ważna informacja
Pamiętaj, że dieta GAPS nie jest panaceum i powinna być wdrażana pod nadzorem specjalistów, szczególnie w przypadku poważnych schorzeń. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety terapeutycznej skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.